Die FitnessBlender-Stars von YouTube, Daniel und Kelli Segars, zeigen, wie Sie in den Ferien in Form bleiben können

Es ist die Jahreszeit, die Süßigkeiten, Kekse, Eierlikör, heiße Schokolade mit Spikes und mehr bedeutet! Während diese Weihnachtsgeschenke für unsere Mägen, YouTube-Paar, möglicherweise nicht besonders gut sind Daniel und - a.k.a. - haben Sie die erstaunlichsten Tipps, wie Sie in dieser fröhlichen Jahreszeit in Form bleiben können. Feiertage sind die zusätzliche Herausforderung eines vollen Terminkalenders und vieler köstlicher Speisen, sagte das Paar Leben & Stil ausschließlich. Es kann eine Herausforderung sein, aber mit Gleichgewicht kann eine Person definitiv in Form kommen - Sie müssen nur vorausplanen, um diese Hürden zu überwinden.

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Bevor Sie sich am Buffet eindecken, sollten Sie sich diese Vorschläge überlegen. Die Beseitigung von Diätregeln kann helfen, die Angst vor Nahrungsmitteln zu beenden und die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Essen zu minimieren. Eine der schnellsten Möglichkeiten, etwas für jemanden attraktiv zu machen, besteht darin, ihm zu sagen, dass er es nicht haben kann. Während es Lebensmittel gibt, die definitiv die bessere Wahl sind als andere, können Regeln für „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel eine rutschige Neigung sein. Achtsamkeit kann helfen. Probieren Sie das Essen wirklich, während Sie essen - bleiben Sie im Moment, genießen Sie es.

Daniel und Kelli Segar in einem Selfie

Mit freundlicher Genehmigung von FitnessBlender / Instagram



Darüber hinaus ermutigen Daniel und Kelli die Menschen, sich mit gesünderen Speisen zu versorgen, damit es weniger verlockend ist, auf einer Party Junk Food zu probieren. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Feiertage regelmäßig essen und / oder Snacks zu sich nehmen, da die Auswahl der Lebensmittel immer weniger gesund wird, wenn Sie diese Entscheidungen auf nüchternen Magen treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Wasser trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist eine der besten Möglichkeiten, um leere Snacks zu beenden.



In Bezug auf das Training, das Paar - - möchten klarstellen, dass die Ergebnisse nicht über Nacht erzielt werden. Mach nichts drastisches, riet das Paar. Setzen Sie sich vernünftige Ziele - eines, an das Sie sich halten können. 30 Minuten intelligentes Training vier- bis fünfmal pro Woche können weitaus wirkungsvoller sein als Stunden und Stunden auf einem Fitnessgerät. Seien Sie bereit, gesunde Gewohnheiten anzupassen und beizubehalten. Die harte Wahrheit ist, dass dies eine Änderung des Lebensstils sein muss, damit die Ergebnisse erhalten bleiben.



Candace Cameron-Bure spricht über Fitness und Neujahrsvorsätze Einstellungen OffAutomated Captions - de-US Schriftfarbe Weiß Schrift Deckkraft 100% Schriftgröße 100% Schriftfamilie Arial Character Edge Keine Hintergrundfarbe Schwarz Hintergrund Deckkraft 50% Fensterfarbe Schwarz Fenster Deckkraft 0% Zurücksetzen WeißBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana Live 00:00 02:06 02:06

Natürlich ist es nicht immer einfach, Ihren Körper zu bewegen, wenn die Temperaturen unter 50 Grad fallen, aber das Paar vergisst nicht, wie gut sie sich fühlen, nachdem sie es ausgeschwitzt haben. Wir fühlen uns großartig, vielleicht nicht während, aber immer danach, sagten sie. Wir haben mehr Energie, wir sind besser gelaunt, wir denken klarer und ruhiger. Wir fühlen uns besser und erreicht.

Selbst wenn Sie unter Zeitdruck stehen, haben die Social-Media-Stars gezeigt, dass ein schnelles 10-minütiges Training mit Körpergewichtsbewegungen überall und jederzeit durchgeführt werden kann. Sie fügten hinzu: Wir - - Bieten Sie 600 kostenlose Trainingsvideos an, die Sie nach Länge, Ausrüstung, Schwierigkeitsgrad, Trainingstyp und mehr durchsuchen können. Die Leute haben unsere Trainingsvideos in Hotels auf der ganzen Welt gemacht!

Daniel und Kelli Segars in einem Selfie

Mit freundlicher Genehmigung von Kelli Segars / Instagram



Klingt nach einem perfekten Plan! Jetzt mach weiter und genieße etwas Schokolade.

adele vor und nach gewichtsverlust bilder

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