Symptome von Schlaflosigkeit

Laut verschiedenen Studien, 10% bis 30% der Erwachsenen Erfahrung Schlaflosigkeit Symptome. Diese Schlafstörung ist gekennzeichnet durch anhaltende Schwierigkeiten nächtlich ein- oder durchschlafen. Die Anzeichen und Symptome von Schlaflosigkeit variieren von Person zu Person und hängen weitgehend davon ab, ob die Schlaflosigkeit eine chronische oder kurzfristige Erkrankung ist.



Chronische Schlaflosigkeit Symptome

Um eine chronische Insomnie-Diagnose zu erhalten, müssen Patienten mindestens drei Mal pro Woche für mindestens drei Monate Symptome aufweisen. Die Diagnose einer chronischen Schlaflosigkeit hängt von zwei weiteren Faktoren ab: Symptomen trotz ausreichender Schlafmöglichkeiten und daraus resultierenden Beeinträchtigungen am Tag.

Schwierigkeiten beim Einschlafen werden als Einschlafstörungen bezeichnet, während Schwierigkeiten beim Durchschlafen als Schlaflosigkeit bezeichnet werden. In einigen Fällen haben Menschen mit Schlaflosigkeit Probleme mit dem Einschlafen und der Aufrechterhaltung des Schlafs. Probleme beim Einschlafen und Schlaferhaltung wurden in allen Altersgruppen dokumentiert. Schlaflatenz (die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird) oder Wachheit während der Nacht können eine chronische Schlaflosigkeit darstellen, wenn sie 20 Minuten bei Kindern und jungen Erwachsenen oder 30 Minuten bei Erwachsenen überschreiten.



Auch Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit wachen häufig früher auf, als sie es wünschen. Viele Patienten – am häufigsten Kinder und ältere Erwachsene, die eine Betreuung durch eine Pflegeperson benötigen – widersetzen sich ebenfalls der Idee, einen gesunden Schlafplan einzuhalten. Darüber hinaus erleben Menschen mit Schlaflosigkeit im Laufe des Tages nach einem Anfall mit Schlaflosigkeit häufig eine oder mehrere der folgenden Beeinträchtigungen:



  • Müdigkeit und Unwohlsein
  • Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, aufmerksam zu sein oder sich an Dinge zu erinnern
  • Beeinträchtigungen ihrer sozialen, beruflichen und schulischen Leistungsfähigkeit
  • Reizbarkeit und Stimmungsstörungen
  • Exzessive Tagesschläfrigkeit
  • Hyperaktivität, Aggression und andere Verhaltensprobleme
  • Erhöhtes Risiko für Fehler und Unfälle

Kurzfristige Schlaflosigkeitssymptome

Die Symptome und diagnostischen Kriterien für kurzfristige Schlaflosigkeit sind denen für chronische Schlaflosigkeit ziemlich ähnlich, es gibt jedoch einen wesentlichen Unterschied: Die Patienten hatten weniger als drei Nächte pro Woche und/oder weniger als drei Monate Einschlaf- oder Erhaltungsprobleme.

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Es ist auch wichtig, kurzfristige Schlaflosigkeit von Störungen zu unterscheiden, die durch vorübergehende Fehlausrichtungen des zirkadianen Rhythmus und damit verbundene Schlafprobleme aufgrund von Umweltfaktoren gekennzeichnet sind. Beispiele hierfür sind Schlafstörungen bei Schichtarbeit, von denen hauptsächlich Menschen betroffen sind, die nachts arbeiten, und Jetlag, der internationale Reisende betrifft. Diese Störungen beinhalten oft Schwierigkeiten beim Einschlafen und der Schlaferhaltung, aber Schlaflosigkeit ist eher ein Symptom als die zugrunde liegende Ursache. Kurzfristige Schlaflosigkeit tritt trotz fehlender zirkadianer Fehlausrichtung auf. Holen Sie sich die neuesten Informationen zum Schlaf in unserem NewsletterIhre E-Mail-Adresse wird nur verwendet, um den Newsletter von gov-civil-aveiro.pt zu erhalten.
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Während kurzfristige Schlaflosigkeit ein isolierter Zustand sein kann, gibt es oft eine zugrunde liegende Variable, die die Schlaflosigkeitssymptome auslöst. Kurzfristige Schlaflosigkeit kann mit einer psychischen Störung, einer Erkrankung oder einem Drogenmissbrauch einhergehen. Auch arbeits- oder familienbedingte Stressfaktoren am Tag können zu kurzfristigen Symptomen führen. Allerdings erleben manche Menschen kurzfristige Schlaflosigkeit ohne auslösende Faktoren.

Bei vielen Menschen mit kurzfristiger Schlaflosigkeit werden ihre Symptome allmählich nachlassen, insbesondere wenn ihre Schlaflosigkeit zusammen mit einem belastenden Ereignis oder einer vorübergehenden Erkrankung aufgetreten ist. Wenn sie jedoch nicht behandelt wird, kann sich kurzfristige Schlaflosigkeit zu einer chronischen Erkrankung entwickeln, die mehr Eingriffe erfordert.

Komplikationen von Schlaflosigkeit

Chronische Schlaflosigkeit kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigen. Es kann Ihr Risiko mit Sicherheit erhöhen medizinische Probleme und auch Vorerkrankungen verschlimmern, wie:



  • Asthma und andere Atem- und Atemprobleme
  • Herz-Kreislauf-Probleme wie Arrhythmie, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Herzinsuffizienz
  • Angst, Depression und Selbstmordgedanken
  • Drogenmissbrauch
  • Chronischer Schmerz
  • Schwangerschaftskomplikationen, einschließlich verstärkter Schmerzen während der Wehen, Frühgeburt und ein niedriges Geburtsgewicht des Babys
  • Entzündungen und andere Probleme mit dem Immunsystem, die es dem Körper erschweren, Keime und Infektionen abzuwehren
  • Stoffwechselprobleme, die die Hormonausschüttung beeinflussen, die den Appetit und die Verdauung regulieren, was wiederum zu Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen kann

Wann sollte man bei Schlaflosigkeit einen Arzt aufsuchen?

Im Allgemeinen sollten Sie Ihren Arzt oder einen anderen zugelassenen Arzt konsultieren, wenn anhaltender Schlafmangel Ihre Stimmung, Leistung und andere Aspekte Ihres täglichen Lebens beeinträchtigt. Selbst wenn Sie dreimal pro Woche oder mindestens drei Monate lang keine Symptome hatten, können Sie sich für eine kurzfristige Schlaflosigkeitsdiagnose qualifizieren.

Schlaftagebücher können Ihrem Arzt als hilfreiche Ressourcen dienen. Machen Sie sich einige Wochen vor Ihrem Termin Notizen über Schlaf- und Wachzeiten, Schlaflatenzmuster, Wachheitsepisoden und andere Aspekte Ihres nächtlichen Schlafzyklus. Sie sollten auch dokumentieren, wie Sie sich tagsüber fühlen, wie oft Sie Sport treiben und wie viel Koffein oder Alkohol Sie konsumieren.

Der erste Schritt einer Schlaflosigkeitsdiagnose besteht normalerweise aus einer ärztlichen Untersuchung und einem Fragebogen. Diese Komponenten helfen dem Arzt festzustellen, ob Ihre Schlaflosigkeit eine isolierte Erkrankung ist oder ob Sie aufgrund anderer zugrunde liegender Faktoren Symptome haben. Sie können diese Tests auch verwenden, um andere Schlafstörungen auszuschließen, wie z Schlafapnoe .

Sobald diese ersten Schritte abgeschlossen sind, kann Ihr Arzt einen oder mehrere der folgenden drei Tests verschreiben:

    Schlafstudie:Etwas Schlafstudien Überwachen Sie Schlaflatenz, Wachheit und andere Daten während einer ganzen Nacht. Je nach ärztlicher Empfehlung können Sie diese Studien in einem Schlafzentrum oder zu Hause absolvieren. Andere Studien umfassen mehrere Schlaflatenztests, die während einer Reihe von Nickerchen durchgeführt werden, und Wachheitstests am Tag, die messen, wie Sie sich fühlen und wie gut Sie tagsüber sind. Aktigraphie: Diese Art von Überwachungstest bewertet jede Nacht, wie gut Sie schlafen. Für diese Studie, die zwischen drei und 14 Tagen dauern kann, müssen Sie einen kleinen Körpersensor tragen. Bluttests:Als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme, um sicherzustellen, dass Ihre Schlaflosigkeit nicht auf eine Grunderkrankung zurückgeführt werden kann, kann ein Arzt diese Tests anordnen, um nach Schilddrüsenproblemen und anderen Problemen zu suchen, die zu Schlafverlust beitragen.

Behandlung von Schlaflosigkeit variiert je nach spezifischer Diagnose. Bei chronischer Schlaflosigkeit können Sie sich sechs bis acht Wochen einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) unterziehen, damit Sie schneller einschlafen und schlafen können, ohne nachts aufzuwachen. Diese Therapie kann online, telefonisch oder persönlich bei einem Arzt, einer Krankenschwester oder einem Therapeuten durchgeführt werden. Benzodiazepine und andere Schlafmittel können ebenfalls verschrieben werden. Alternativ kann Ihr Arzt rezeptfreie Medikamente wie Melatoninpräparate oder Antihistaminika mit Schlafmitteln empfehlen.

Bei manchen Menschen mit kurzfristiger oder chronischer Schlaflosigkeit kann eine Verbesserung der Schlafhygiene die Symptome erheblich reduzieren. Zu den Schritten für eine gute Schlafhygiene gehören die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzimmers, das dem Schlaf förderlich ist, jede Nacht (auch am Wochenende) zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, tagsüber Nickerchen zu vermeiden und vor dem Zubettgehen auf Koffein, Alkohol und Nikotin zu verzichten.

  • Verweise

    +4 Quellen
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