Wie würde sich ein späterer Schulbeginn auf den Schlaf auswirken?

Hat Ihr Kind Mühe aufzuwachen, um sich für die Schule fertig zu machen? Sind sie im Unterricht noch schläfrig, können sich nicht konzentrieren oder schlafen sogar während des Unterrichts ein? Dies ist zwar frustrierend, aber für Jugendliche in den Vereinigten Staaten keine ungewöhnliche Erfahrung.

Wie viele Stunden Kinder schlafen müssen, hängt von ihrem Alter ab. Laut Nationale Schlafstiftung , Kinder im Alter von 6–13 Jahren brauchen nachts zwischen 9 und 11 Stunden Schlaf. Jugendliche (14–17 Jahre) brauchen jede Nacht 8–10 Stunden. Studien haben jedoch gezeigt, dass die meisten amerikanischen Jugendlichen bekommen nicht genug Schlaf . Fast 60 % der Mittelschüler bekommen in den Schulnächten nicht genug Schlaf. Bei Gymnasiasten liegt diese Zahl bei über 70 %.

Verspätete Schlafenszeiten und früher Schulbeginn tragen zu einem Mangel an Schlaf bei Jugendlichen bei. Schlafmangel wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit, das Wohlbefinden und den Studienerfolg der Schüler aus und kann sogar langfristige gesundheitliche Folgen haben.



Was sind übliche Schulbeginnzeiten?

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In den Vereinigten Staaten ist der Durchschnitt Schulbeginn ist um 8:00 Uhr. Diese Zeit variiert jedoch je nach Bundesland. Mit Ausnahme von acht Randstaaten liegt die durchschnittliche Startzeit jedes Staates zwischen 7:45 Uhr und 8:15 Uhr.



Weitere Faktoren für die Startzeit sind die Lage des Schulbezirks und der Schultyp. Zum Beispiel beginnen 54 % der High Schools in den Vororten vor 8:00 Uhr. Im Gegensatz dazu beginnen über die Hälfte der Charter High Schools nach 8:00 Uhr und High Schools mit weniger als 200 Schülern beginnen im Durchschnitt gegen 8:15 Uhr. (Diese Studie enthielt keine Daten zu Privatschulen.)



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Die Daten zu den durchschnittlichen Anfangszeiten der Mittelschulen sind weniger aktuell und beinhalten keine öffentlichen Charter- oder Privatschulen. Bei der Bewertung durch die CDC für das Schuljahr 2011–2012 beträgt die durchschnittliche Startzeit um Mittelschulen in den USA war um 8.04 Uhr. Dies ist etwas später als an High Schools. Auch die Startzeiten der Mittelschule waren je nach Bundesland sehr unterschiedlich. Diese Studie stellte auch fest, dass die Anfangszeit für kombinierte Mittel- und Oberschulen im Durchschnitt 8:08 Uhr war.

Beste Schulstartzeiten

Sowohl die American Academy of Sleep Medicine als auch die American Academy of Pediatrics empfehlen, dass sowohl Mittel- als auch Oberschulen beginnen nicht früher als 8.30 Uhr Beide Organisationen möchten sicherstellen, dass die Schüler ausreichend schlafen, damit sie wach und auf das Lernen in der Schule vorbereitet sind.

Die Biologie spielt eine große Rolle im Schlafzyklus von Kindern und Jugendlichen. Zu Beginn der Pubertät erleben die meisten Jugendlichen spätere Einschlaf- und Wachzeiten, auch Phasenverzögerung genannt. Diese Phasenverzögerung kann die innere Uhr des Körpers um bis zu zwei Stunden nach hinten verschieben. Infolgedessen kann der durchschnittliche Teenager bis 23:00 Uhr nicht einschlafen. und würde am besten um 8:00 Uhr morgens oder noch später aufwachen.



Ein späterer Schulbeginn trägt dazu bei, diesem biologischen Bedürfnis gerecht zu werden. Auch die allgemeine Pflege der Schlafhygiene, wie etwa eine gute Nachtruhe und das Befolgen der Schlaftipps für den Schulanfang, kann Jugendlichen helfen, ihren Schlaf zu regulieren.

Andere Faktoren, die den Schlaf der Schüler beeinflussen, sind kulturelle Erwartungen . Amerikanische Schüler der Mittel- und Oberstufe übernehmen oft verschiedene außerschulische Aktivitäten – wie Sport, Vereine und Jobs – die oft bis in die Abendstunden reichen. High-School-Schüler haben auch mehr Hausaufgaben, nächtliche Nutzung von Technologie und weniger von den Eltern festgelegte Schlafenszeiten, was dazu führen kann, dass die Schüler länger aufbleiben, als es für einen ausreichenden Schlaf angemessen ist.

Wie wirken sich die Schulbeginnzeiten auf die Schulleistung aus?

Unzählige Studien haben gezeigt, dass ein früher Schulbeginn mit weniger Schlaf in Verbindung steht, was sich negativ auf die schulischen Leistungen der Schüler auswirkt. Schüler mit weniger Schlaf haben Schwierigkeiten, im Unterricht aufmerksam zu sein und haben wahrscheinlich schlechtere Noten. Sie können auch Reizbarkeit und Müdigkeit erfahren.

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Weitere Bedenken hinsichtlich des frühen Schulbeginns und des daraus resultierenden Schlafmangels sind:

  • Erhöhte Wahrscheinlichkeit für die Teilnahme an Risikoverhalten, wie Mobbing und Kampf.
  • Höhere Chance auf ungesund Verhaltensweisen einschließlich Alkohol- und Drogenkonsum und Tabakrauchen .
  • Eine Zunahme depressiver Symptome und Suizidgedanken.
  • Erhöhtes Risiko von Autounfällen .

Schlafmangel hat auch langfristige Folgen für die körperliche und seelische Gesundheit. Eine schlechte Quantität und Qualität des Schlafes kann zu gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit führen.

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Warum sind die späteren Schulbeginnzeiten besser?

Spätere Schulbeginnzeiten unterstützen die biologischen Bedürfnisse der Jugendlichen und erhöhen die Schlafmenge der Jugendlichen. Weitere Vorteile späterer Startzeiten sind:

  • Verbesserte Teilnahme in der Schule.
  • Verminderte Verspätung .
  • Bessere Schülernoten .
  • Weniger Einschlafen im Unterricht.
  • Reduzierte Reizbarkeit und depressive Symptome. Weniger disziplinarische Probleme.
  • Ein Rückgang der Autounfälle. Eine Studie zeigte a 16,5% Rückgang der Absturzrate bei Teenagern nach Schulbeginn wurde die Zeit um eine Stunde verschoben.

Nachteile eines späteren Schulbeginns

Obwohl es zahlreiche Vorteile eines späteren Schulbeginns gibt, gibt es einige mögliche negative Folgen:

  • Terminkonflikte . Diese können bei sportlichen und schulischen Wettkämpfen gegen Schulen mit früherem Beginn und damit vorzeitiger Entlassung entstehen.
  • Herausforderungen im Transportwesen. Spätere Startzeiten werden wahrscheinlich dazu führen, dass später am Tag mehr Busse unterwegs sind, was zu mehr Verkehr und Reiseverzögerungen führen könnte.
  • Kinderbetreuung. Einige Familien verlassen sich darauf, dass ältere Schüler sich nach der Schule um jüngere Geschwister kümmern. Dies kann schwieriger sein, wenn die Oberschulen später als die Grund- oder Mittelschulen entlassen werden.

Diese Probleme können jedoch wahrscheinlich mit Flexibilität und durchdachter Planung gelöst werden.

Wenn Sie Bedenken wegen eines zu frühen Schulbeginns Ihres Kindes haben, wenden Sie sich an Ihre Schulbehörde oder andere Bildungsverantwortliche, um eine Verschiebung des Schulbeginns zu besprechen.

  • Verweise

    +9 Quellen
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