So verwenden Sie Schlafmittel sicher

Medizinischer Haftungsausschluss: Der Inhalt dieser Seite sollte nicht als medizinischer Rat oder als Empfehlung für bestimmte Medikamente verstanden werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen oder Ihre aktuelle Dosierung ändern.



Schlafmittel sind einer der meisten übliche Behandlungen für Schlaflosigkeit . Richtig angewendet, können sie in Nächten, in denen der Schlaf schwierig ist, ein hilfreiches Mittel sein, um einzuschlafen.

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Leider haben Studien ergeben, dass viele Menschen sich entwickeln unsichere Gewohnheiten zum Thema Einschlafhilfen. Indem Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten und die mit Schlafmitteln verbundenen Risiken verstehen, können Sie das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen minimieren.



Was ist vor der Einnahme eines Schlafmittels zu beachten?

Schlafmittel sind nur ein Teil eines Gesamtbehandlungsplans für Schlaflosigkeit . Da sie süchtig machen können und oft Nebenwirkungen haben, sind die American College of Physics und die American Academy of Sleep Medicine empfehlen, andere Techniken zu verwenden, bevor Sie sich pharmazeutischen Schlafmitteln zuwenden.



Kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I) ist die bevorzugte erste Behandlungslinie. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Stress, Angst oder andere Emotionen zu überwinden, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können. Sie können es dir auch beibringen Schlafhygiene Gewohnheiten, die zu dauerhaften Vorteilen für den Schlaf führen können. Das heißt, für manche Menschen kann eine kurzfristige Behandlung mit pharmazeutischen Schlafmitteln dabei helfen, diese gesunden Verhaltensweisen zu entwickeln und zu lernen, mit Schlaflosigkeit umzugehen.



Viele Schlafprobleme sind tatsächlich auf eine nicht diagnostizierte Schlafstörung oder einen medizinischen Zustand zurückzuführen. Die Durchführung einer Schlafstudie oder anderer Tests kann diese Probleme beleuchten, die möglicherweise zusammen mit der Schlaflosigkeit selbst behandelt werden müssen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der erstmaligen Einnahme von Schlafmitteln wichtig?

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine neue Art von Medikamenten einnehmen. Auch rezeptfreie Schlafmittel und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bergen potenzielle Risiken. Ein ausführliches Gespräch mit einem Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob der Nutzen die Risiken überwiegt.

Auswahl einer Schlafhilfe

Es gibt viele Arten von Einschlafhilfen. Bevor Sie eine bestimmte Schlaftablette verschreiben, wird Ihr Arzt bestehende psychische oder physische Gesundheitsprobleme zur Kenntnis nehmen und sicherstellen, dass das Schlafmittel nicht mit Medikamenten, Freizeitdrogen oder pflanzlichen Heilmitteln interagiert, die Sie derzeit einnehmen. Sie sollten auch bestätigen, dass Sie auf keine der Inhaltsstoffe des Schlafmittels allergisch sind.



Verschiedene Schlafmittel können Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, das nächtliche Erwachen zu reduzieren oder länger zu schlafen. Ihr Arzt wird je nachdem, was für Ihre Situation besser geeignet ist, ein kurz- oder langwirkendes Schlafmittel auswählen. Experten empfehlen, die niedrigste Dosis einzunehmen, um mögliche Nebenwirkungen zu reduzieren. Wenn Sie eine Schlafstörung haben, die mit einer bestimmten Art von Schlafmittel behandelt werden kann, wird Ihr Arzt dies ebenfalls berücksichtigen.

So starten Sie die Behandlung sicher

Sobald Ihr Arzt sich für ein Schlafmittel entschieden hat, sollten Sie die Broschüre sorgfältig lesen, die Anweisungen Ihres Arztes zu Dosierung und Zeitpunkt befolgen und alle relevanten Fragen stellen. Vermeiden Sie, die Behandlung unmittelbar vor einem wichtigen Ereignis zu beginnen, falls das Medikament unerwartete Nebenwirkungen verursacht.

Die meisten Schlafmittel sind so konzipiert, dass sie vier oder acht Stunden lang wirksam sind. Die Einnahme einer Pille, wenn Sie vor dieser Zeit aufwachen müssen, kann Benommenheit am nächsten Tag verursachen. Für Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben, aber fest schlafen, wenn sie eingeschlafen sind, kann es angemessener sein, ein kürzer wirkendes Schlafmittel zu verwenden.

Experten raten davon ab, vor dem Autofahren oder anderen Aktivitäten, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, Schlaftabletten einzunehmen. Dies gilt auch für Fälle, in denen Sie möglicherweise nachts aufwachen müssen, beispielsweise wenn Sie eine pflegebedürftige Person pflegen. Schlafmittel sollten kurz vor dem Zubettgehen eingenommen werden, da eine zu frühe Einnahme am Abend die abendlichen Aktivitäten beeinträchtigen kann. Denken Sie daran, dass einige Schlaftabletten länger brauchen, um zu wirken, wenn sie zusammen mit Nahrung eingenommen werdenIhre E-Mail-Adresse wird nur verwendet, um den Newsletter von gov-civil-aveiro.pt zu erhalten.
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Was tun, wenn Sie Probleme mit Ihren Schlaftabletten haben

Es kann einige Nächte dauern, bis Sie eine Verbesserung Ihres Schlafes bemerken. Ändern Sie daher Ihre Dosis nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Einige Schlafmittel können zu Rebound-Schlaflosigkeit führen, wenn sie zu plötzlich abgesetzt werden. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken oder andere Bedenken haben, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen helfen kann, das Medikament sicher abzusetzen.

Wenn Ihr Arzt Ihnen langfristig Schlaftabletten verschrieben hat, werden Sie höchstwahrscheinlich nach mehreren Wochen zu einer Nachuntersuchung zurückkehren. Wenn Sie und Ihr Arzt entscheiden, dass das Medikament bei Ihnen nicht wirkt, können sie Ihre Dosierungsanweisungen ändern oder Ihnen eine andere zuweisen.

Ist es sicher, jede Nacht Schlaftabletten zu nehmen?

Die meisten Experten sind sich einig, dass Schlafmittel nicht langfristig verwendet werden sollten. Schlaftabletten werden am besten bei kurzfristigen Stressoren, Jetlag oder ähnlichen Schlafproblemen eingesetzt. Es gibt nur begrenzte Beweise für die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Schlafmitteln für mehr als vier Wochen, aber einige Studien haben ergeben, dass die tägliche Verwendung von Schlafmitteln mit einem höheren Risiko für Sterblichkeit . Schlafmittel können auch Auswirkungen haben Schlafphasen , mit entsprechenden Auswirkungen auf die Schlafqualität.

Viele Menschen entwickeln eine Toleranz gegenüber Schlafmitteln, was bedeutet, dass sie im Laufe der Zeit höhere Dosen des Medikaments benötigen, um die gleichen Wirkungen zu erzielen. Dies kann von Sucht- oder Entzugssymptomen begleitet sein, einschließlich Rebound-Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Reizbarkeit oder seltsamen Träumen.

Für Menschen mit Schlaflosigkeit, die sich anderen Behandlungsformen widersetzen, können Ärzte Ihnen verschreibungspflichtige Schlafmittel verschreiben, die Sie regelmäßig einnehmen müssen. Um das Risiko einer Toleranz- oder Suchtentwicklung zu senken, können Ärzte diese Langzeit-Schlafmittel nur für wenige Nächte pro Woche verschreiben. OTC-Schlafmittel sind nicht für den Langzeitgebrauch bestimmt.

Sind Schlaftabletten sicher?

Viele Menschen nehmen Schlaftabletten ohne größere Probleme. Praktisch alle derzeit auf dem Markt erhältlichen Schlafmittel haben jedoch potenzielle Nebenwirkungen wie Benommenheit am nächsten Tag, Übelkeit und Kopfschmerzen. Die Einnahme der niedrigstmöglichen Dosis kann helfen, diese Nebenwirkungen zu begrenzen. Ärzte schlagen auch vor, dass Menschen nachts keine Schlafmittel einnehmen, bevor sie möglicherweise wichtige Entscheidungen treffen müssen.

Seltener können Sie mehr erleben schwerwiegende Auswirkungen . Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:

  • Rebound-Schlaflosigkeit: Es ist üblich, einen kurzen Anfall von Schlaflosigkeit zu erleben, nachdem Sie die Einnahme von Schlafmitteln abgesetzt haben, selbst wenn Sie sie nur für kurze Zeit verwendet haben. Wenn möglich, empfehlen die meisten Ärzte, sich von den Medikamenten zu entwöhnen, indem sie die Dosis schrittweise senken.
  • Komplexes Schlafverhalten: In seltenen Fällen können Schlafmittel dazu führen, dass Menschen Aktivitäten ausführen, während sie nicht bei vollem Bewusstsein sind, wie z Fahren . Diese Ereignisse können auftreten, wenn Sie das Schlafmittel zum ersten Mal einnehmen oder nachdem Sie es eine Zeit lang eingenommen haben. Komplexes Schlafverhalten kann sehr gefährlich sein und zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie ein komplexes Schlafverhalten bemerken.
  • Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Beim Mischen von Schlaftabletten mit Alkohol, Opiaten, Antidepressiva oder Antihistaminika ist äußerste Vorsicht geboten. Insbesondere die Kombination von zwei oder mehr Medikamenten, die das zentrale Nervensystem dämpfen, kann zu einer verlangsamten Atmung und sogar zum Tod führen. Die FDA rät Ärzten, diese Kombinationen nur dort zu verschreiben, wo es keine andere Alternative gibt.

Eine Überdosierung bestimmter Schlafmittel kann zu Delirium, Atem- und Kreislaufstörungen und zum Tod führen.

Wer sollte bei der Einnahme von Schlafmitteln besonders vorsichtig sein?

Schlafmittel können zusätzliche Risiken für Personen mit anderen medizinischen oder psychischen Störungen, Personen, die gleichzeitig andere Medikamente einnehmen, und Personen mit gesundheitlichen Problemen wie Nierenerkrankungen, Leberproblemen, niedrigem Blutdruck, Atembeschwerden, Herzrhythmusstörungen oder Krampfanfällen bergen .

Frauen und ältere Erwachsene neigen dazu, Medikamente langsamer zu verstoffwechseln, sodass sie normalerweise niedrigere Dosen benötigen. Da die Wirkung von Schlafmitteln während der Schwangerschaft oder Stillzeit nur begrenzt erforscht ist, wird schwangeren Frauen generell empfohlen, diese Medikamente nicht einzunehmen. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass sie einem sich entwickelnden Fötus schaden können.

Ältere Erwachsene sind anfälliger für Nebenwirkungen und Verletzungen von Stürze , daher sollte bei der Einnahme von Schlafmitteln darauf geachtet werden, Wachsamkeits- und Gleichgewichtsprobleme zu vermeiden. Einige Schlafmittel können auch dazu beitragen, dass Demenz .

Es wurden nur sehr wenige Studien zum Einsatz von Schlafmitteln bei Kindern durchgeführt, und die meisten Experten raten von der Verwendung von Schlafmitteln in dieser Altersgruppe ab.

Was ist die sicherste Schlafhilfe?

Unter den verschiedenen Familien von Schlafmittel , gelten neuere Medikamente im Allgemeinen als sicherer als ältere. Die sicherste Schlafhilfe für jeden Einzelnen hängt jedoch von seinem Alter, seiner Gesundheit und anderen persönlichen Faktoren ab:

  • Benzodiazepine: Obwohl Benzodiazepine immer noch weit verbreitet sind, gelten sie als eines der süchtig machenden Schlafmittel. Sie werden in der Regel nicht auf Dauer verordnet, da die meisten Menschen schnell eine Toleranz gegenüber ihren Wirkungen entwickeln.
  • Nicht-Benzodiazepin-Z-Medikamente: Neuere Z-Medikamente wirken ähnlich wie Benzodiazepine, haben jedoch ein günstigeres Nebenwirkungsprofil und ein geringeres Missbrauchsrisiko. Das heißt, die FDA hat kürzlich eine Warnung nach der Entdeckung, dass Z-Medikamente mit größerer Wahrscheinlichkeit komplexes Schlafverhalten verursachen.
  • Orexin-Rezeptor-Antagonisten: Es scheint, dass das Abhängigkeitsrisiko bei Orexin-Rezeptor-Antagonisten geringer ist als bei anderen Arzneimitteln. Bisher ist die primäre Nebenwirkung dieses neueren Schlafmittels Schläfrigkeit.
  • Antidepressiva: Antidepressiva, die zum Schlafen verwendet werden, können Kopfschmerzen und Tagesschläfrigkeit verursachen. Die am häufigsten gegen Schlaflosigkeit verwendeten Antidepressiva werden jedoch in der Regel in niedrigeren Dosen verschrieben, die weniger Nebenwirkungen verursachen. Während einige Menschen mit Schlaflosigkeit auch an einer bipolaren Störung leiden, können Antidepressiva die Schlaflosigkeit verschlimmern.
  • Barbiturate : Früher sehr beliebt, haben sich Barbiturate nun als gewohnheitsbildend mit hohem Überdosierungsrisiko erwiesen. Die FDA empfiehlt, diese außer in ganz bestimmten Fällen nicht zu verwenden.
  • Over-the-Counter-Schlafhilfen: Der Wirkstoff in rezeptfreien Schlaftabletten ist normalerweise ein Antihistaminikum. Die meisten Menschen entwickeln schnell eine Toleranz gegenüber Antihistaminika, und die Forschung legt nahe, dass Antihistaminika zu einer schlechten Schlafqualität und Schläfrigkeit am nächsten Tag führen können.
  • Melatonin: Melatonin gilt als eines der sichersten rezeptfreien Schlafmittel mit wenigen Nebenwirkungen. Ein verschreibungspflichtiges Medikament namens Ramelteon soll die Wirkung von Melatonin nachahmen. Wie Melatonin gilt es nicht als gewohnheitsbildend und beeinträchtigt nicht das Gleichgewicht.

Viele Menschen gehen davon aus, dass OTC-Schlafmittel die sichersten Schlafmittel sind, da sie ohne Rezept erhältlich sind. OTC-Schlafmittel können jedoch immer noch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Darüber hinaus sind Medikamente und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die nicht für Schlaflosigkeit von der FDA können zusätzliche Risiken bergen. Es wird dringend empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor OTC-Medikamente oder natürliche Schlafmittel verwendet werden.

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