Übermäßige Schläfrigkeit

Übermäßige Tagesschläfrigkeit wirkt sich zwischen 10 % und 20 % der amerikanischen Bevölkerung, und die Forschung legt nahe, dass es aufsteigend . Die Sleep in America-Umfrage 2020 ergab, dass Amerikaner durchschnittlich an drei Tagen pro Woche schläfrig sind und dadurch erhebliche Auswirkungen auf die Stimmung und die körperliche Gesundheit haben.

Obwohl es sich nicht um eine Störung an sich handelt, ist übermäßige Tagesschläfrigkeit etwas, das man ernst nehmen sollte. Ihr Körper versucht möglicherweise, Ihnen mitzuteilen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, oder er kann Warnsignale für eine Schlafstörung oder einen anderen Gesundheitszustand auslösen. Es ist wichtig, die Anzeichen übermäßiger Tagesschläfrigkeit zu erkennen, damit Sie die Ursache identifizieren und beheben können.

Was ist übermäßige Tagesschläfrigkeit?

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Übermäßige Tagesschläfrigkeit ist definiert als Schwierigkeiten, wach oder aufmerksam zu bleiben, oder ein erhöhtes Verlangen, tagsüber zu schlafen. Das Schläfrigkeitsgefühl kann stärker sein, wenn Sie es sind sesshaft , zum Beispiel beim Autofahren oder im Sitzen bei der Arbeit. Obwohl es normal ist, sich gelegentlich schläfrig zu fühlen, wenn man zu wenig geschlafen hat, wird es als übermäßige Tagesschläfrigkeit angesehen, wenn dies mindestens jeden Tag fast jeden Tag passiert drei Monate .



Schläfrigkeit ist leicht zu verwechseln mit Ermüdung , da beide Zustände durch Energiemangel gekennzeichnet sind und unter ähnlichen Umständen, wie z.B. langem Wachzustand, auftreten können. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen mit Müdigkeit möglicherweise nicht einschlafen können, obwohl sie sich müde und träge fühlen. Es ist auch möglich, gleichzeitig Müdigkeit und Schläfrigkeit zu erleben.



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Symptome und Folgen übermäßiger Tagesschläfrigkeit

Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Festigung des Gedächtnisses, der Wiederherstellung des Immunsystems und anderer lebenswichtiger Prozesse. Infolgedessen kann ein Mangel an Schlafqualität zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die Sie möglicherweise nicht sofort mit dem Schlaf in Verbindung bringen.



Auch wenn Sie sich nicht bewusst schläfrig fühlen, leiden Sie möglicherweise unter übermäßiger Schläfrigkeit, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

  • Probleme, wachsam zu bleiben
  • Irritationsgefühle
  • Speicherprobleme
  • Probleme beim Fokussieren
  • Schwierigkeiten, neue Konzepte beizubehalten
  • Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
  • Langsamere Reaktionszeiten
  • Risikoverhalten

Schläfrigkeit kann weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit und das tägliche Leben haben. Folgen der Tagesschläfrigkeit sind:

  • Erhöhtes Risiko von Auto und Arbeit Unfälle
  • Verminderte Arbeitsproduktivität oder akademische Leistung
  • Schlechtere Lebensqualität
  • Probleme bei der Regulierung von Stimmung und Emotionen
  • Sozial- und Beziehungsprobleme

Übermäßige Schläfrigkeit kann besonders für junge Erwachsene, Schichtarbeiter, medizinisches Personal und Menschen, die viel Auto fahren, gefährlich sein.



Langfristig Schlafentzug wurde mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Tagesschläfrigkeit bei Kindern kann Auswirkungen auf Entwicklung , während bei älteren Erwachsenen Tagesschläfrigkeit das Risiko für Stürze und kann ein Risikofaktor für kognitive Beeinträchtigung , Gedächtnisverlust und frühere Sterblichkeit.

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Was verursacht übermäßige Schläfrigkeit?

Es gibt viele mögliche Ursachen für übermäßige Tagesschläfrigkeit. Einer der häufigsten Gründe ist eine chronische Schlafmangel , sei es aufgrund langer Arbeitszeiten, unregelmäßiger Arbeitszeiten, Schlaflosigkeit , oder andere Gründe.

Übermäßige Schläfrigkeit kann auch durch fragmentierten oder anderweitig schlechten Schlaf verursacht werden. Mehrmals in der Nacht aufstehen, um die Waschraum , zum Beispiel, stört den natürlichen Verlauf der Schlafstadien und kann den Anteil des erholsamen Slow-Wave-Schlafs reduzieren. Rauchen, zu wenig Sport treiben und andere Lebensgewohnheiten kann auch die Schlafqualität beeinträchtigen und Tagesschläfrigkeit verursachen.

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Viele Menschen, die unter übermäßiger Tagesschläfrigkeit leiden, scheinen keine Probleme zu haben, ausreichend zu schlafen. In diesen Fällen kann Schläfrigkeit ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand oder eine Schlafstörung sein.

Schlaf-Wach-Störungen

Schlafstörungen wie z obstruktive Schlafapnoe , Restless-Legs-Syndrom und periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen sind dafür bekannt, dass sie fragmentierten Schlaf verursachen. Diese Zustände können Mikro-Erwachen verursachen, die den Schlaffluss unterbrechen, obwohl Patienten möglicherweise nicht bemerken, dass sie diese Störungen haben, bis sie einen Schlafarzt aufsuchen.

Andere Schlaf-Wach-Störungen wirken direkter auf die neurologischen Mechanismen, die den Schlafzyklus regulieren. Bedingungen wie Narkolepsie und idiopathische Hypersomnie sollen die Hormone beeinflussen, die für die Förderung der Wachheit verantwortlich sind und tagsüber Schläfrigkeit verursachen.

In ähnlicher Weise erleben Menschen mit zirkadianen Rhythmusstörungen eine Trennung zwischen ihrer inneren Uhr und den Zeiten, in denen sie wach sein müssen. Diese Unterbrechung kann sowohl zu Schlaflosigkeit beim Einschlafen als auch zu übermäßiger Schläfrigkeit im Wachzustand führen.

Andere Gesundheitszustände

Chronische Erkrankungen und psychische Störungen gehen oft mit Tagesschläfrigkeit einher. Häufige Schuldige sind Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie, Lupus, Parkinson, Multiple Sklerose, Krebs, chronische Schmerzen, Fettleibigkeit und Hypothyreose, unter anderem.

Gesundheitszustände und Schlafprobleme haben oft eine bidirektionale Wirkung. Schlafmangel kann die Genesung beeinträchtigen und kann auch Diagnosen von Gesundheitsproblemen vorhersagen, wie z Parkinson-Krankheit weiter unten auf der Linie. Neuere Forschungen legen nahe, dass die Neigung zu Tagesschläfrigkeit sogar eine genetische Komponente haben kann.

Medikamente zur Behandlung von Gesundheitsproblemen können als Nebenwirkung auch Tagesschläfrigkeit verursachen, ebenso wie Substanzen wie Alkohol oder Betäubungsmittel.

Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich ständig müde fühlen, wenn übermäßige Tagesschläfrigkeit Ihren Alltag beeinträchtigt oder wenn Sie glauben, dass dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein könnte.

Ihr Arzt wird Tests durchführen und Fragen zu Ihren Schlafgewohnheiten stellen, um den Grund für Ihre Schläfrigkeit zu ermitteln. Sie können Ihren Bettpartner auch fragen, ob Sie nachts keuchen, schnarchen oder Ihre Beine bewegen. Wenn sie eine Schlafstörung vermuten, können sie Sie an einen Schlafspezialisten überweisen, um weitere Tests durchzuführen.

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Behandlungsmethoden für Tagesschläfrigkeit hängen von der Ursache ab. Der Arzt wird wahrscheinlich mit einer Empfehlung beginnen Schlafhygiene Tipps und ermutigen Sie, mehr Schlaf zu bekommen. Sie können die von Ihnen eingenommenen Medikamente anpassen und gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan für zugrunde liegende Erkrankungen entwickeln, die eigenständig behandelt werden müssen.

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