Brauche ich eine feste oder weiche Matratze?

Wenn Sie mit dem Kauf einer neuen Matratze beginnen, müssen Sie sich zunächst entscheiden, wie hart das Bett sein soll. Möchten Sie ein weiches, weiches Tragegefühl, das sich Ihrem Körper anschmiegt? Möchten Sie ein festeres Gefühl, das Sie unterstützt, ohne zu viel Einsinken zuzulassen? Oder möchten Sie, wie viele Schläfer, etwas dazwischen?

Überlegungen zum Schläfer

Die Auswahl eines Härtegrades ist ein wichtiger Schritt bei Ihrer Matratzensuche. Festigkeit ist etwas subjektiv, was bedeutet, dass sich das, was sich für eine Person angenehm anfühlt, für eine andere zu weich oder zu fest anfühlt. Um den richtigen Härtegrad für Ihre Bedürfnisse zu finden, ist ein wenig Versuch und Irrtum erforderlich, aber dennoch gibt es einige wichtige Dinge, die Sie zu Beginn wissen sollten.

Komfortpräferenzen
Dies ist der subjektivste Faktor. Was fühlt sich für Sie und Ihren Partner angenehm an? Bevorzugen Sie normalerweise weiche Betten, feste Betten oder irgendwo dazwischen? Vergleichen Sie Ihre Schlaferfahrung auf Ihrer aktuellen Matratze mit Schlaferfahrungen, die Sie in der Vergangenheit in Hotels und auf anderen Matratzen gemacht haben.



Körpergewicht
Die Körpergröße und das Gewicht jedes Schläfers beeinflussen, wie sich die verschiedenen Festigkeitsstufen anfühlen. Generell bevorzugen schwerere Menschen festere Matratzen. Weiche Schaumstoffe können für Komfort und ausreichenden Halt zu stark einsinken. Umgekehrt können leichtere Schläfer weniger einsinken und feste Betten als unangenehm hart empfinden, sodass sie im Allgemeinen weiche bis mittelfeste Optionen bevorzugen.



Schlafposition
Die Position, in der Sie normalerweise schlafen, beeinflusst auch Ihren Komfort auf Betten mit verschiedenen Härtegraden. Rücken- und Bauchschläfer bevorzugen festere Matratzen, während Seitenschläfer ein weicheres Tragegefühl bevorzugen. Diese Präferenzen sind natürlich nicht universell, aber es ist ein guter Ausgangspunkt, um darüber nachzudenken.



Partnerpräferenzen
Wenn Sie Ihr Bett mit einem Partner oder Kind teilen, müssen Sie deren Vorlieben, Gewicht, Schlafposition und mehr sowie Ihre eigenen berücksichtigen. Viele Paare finden, dass eine Art Kompromiss erforderlich ist. In diesem Fall ist der mittlere Härtebereich (4-6 von 10, typischerweise) der vielseitigste. In Situationen, in denen die Vorlieben des Partners völlig gegensätzlich sind, kann eine spezielle Matratze erforderlich sein. Einige Hersteller bieten die Möglichkeit, jede Bettseite individuell anzupassen, während andere Betten mit einstellbaren Härteeinstellungen herstellen, die nach Bedarf geändert werden können.

Wenn Sie all diese Faktoren zusammen berücksichtigen, können Sie eine fundierte Entscheidung für den Kauf einer Matratze treffen. Natürlich ist keine Recherche vergleichbar mit der Erfahrung, Ihr neues Bett tatsächlich zu testen. Glücklicherweise bieten die meisten Hersteller mittlerweile Schlaftests für zu Hause an, mit denen Sie die Matratze 3 Monate oder länger testen können. Wenn das Bett für Sie nicht funktioniert, können Sie es in der Regel gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben.Erhalten Sie die neuesten Informationen zum Schlafen in unserem NewsletterIhre E-Mail-Adresse wird nur verwendet, um den Newsletter von gov-civil-aveiro.pt zu erhalten.
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Wie wird Festigkeit gemessen?

Die Härte einer bestimmten Matratze wird normalerweise auf einer Skala von 1 bis 10 gemessen.



    1/10 – extrem weich, der Körper wird tief einsinken. Nur sehr wenige Matratzen sind so weich. 2-3/10 – weich, wird der Körper stark einsinken. Normalerweise am besten für Seitenschläfer unter 130 Pfund. 4/10 – mittelweich, eine flauschige Oberfläche mit guter Anpassung und weniger Einsinken. 5/10 – mittel, ein Gleichgewicht von Anpassung und Festigkeit, mit wenig Einsinken. 6/10 – mittelfest, weniger anpassungsfähig und ein etwas festeres Gefühl. 7-8/10 – fest, kein Einsinken, minimale Anpassung. Normalerweise bevorzugt von Schläfern über 230 Pfund. 9-10/10 – extra fest, eine sehr harte Oberfläche ohne Anpassung. Nur sehr wenige Matratzen sind so fest.

Die überwiegende Mehrheit der Matratzen liegt zwischen 4 und 7 von 10 auf der Härteskala. Dies ist der Bereich, den die meisten Menschen als angenehm empfinden. Spezialhersteller bieten sehr weiche und sehr feste Betten an, diese sind jedoch weitaus seltener.

Festigkeit vs. Unterstützung

Festigkeit und Halt sind zwei der bemerkenswertesten Faktoren einer neuen Matratze. Obwohl oft synonym gedacht, sind dies zwei verschiedene Faktoren, die separat betrachtet werden müssen.

Die Festigkeit ist ein Maß dafür, wie sich die Oberfläche des Bettes anfühlt, wenn sich der Schläfer hinlegt. Fühlt es sich weich, hart oder irgendwo dazwischen an? Sinkt der Körper in die Oberfläche oder sitzt er darauf?

Die Unterstützung ist ein Maß dafür, wie gut eine Matratze den Körper stützt, um die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Durchhängt oder sinkt das Bett? Bietet es eine angemessene Unterstützung, um Beschwerden in den üblichen Druckpunktbereichen zu reduzieren?

Festigkeit und Unterstützung hängen eng zusammen, sind jedoch unterschiedliche Faktoren. Matratzen, die zu fest oder zu weich sind, haben für bestimmte Schläfer keine ausreichende Unterstützung. Das offensichtliche Beispiel ist ein zu weiches Bett, das den Körper zu stark einsinken lässt, um ausreichend gestützt zu werden. Es funktioniert auch andersherum. Leichtere Schläfer können beispielsweise feststellen, dass feste Betten nicht ausreichend stützend sind, da sie nicht genügend Anpassung bieten, wodurch der Komfort verringert wird und an empfindlichen Bereichen zu viel Rückstoß zur Druckentlastung geboten wird.

Obwohl es verlockend sein mag, feste Betten als stützender zu betrachten als weiche Betten, wird dies nicht für alle Schläfer der Fall sein.

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