18-monatige Schlafregression

Mit 18 Monaten können die meisten Kleinkinder laufen und sprechen, wichtige Meilensteine, die die tiefgreifende Entwicklung widerspiegeln, die als Baby und Kleinkind stattfindet. Der Schlaf trägt wesentlich zu dieser Entwicklung bei. Und mit 18 Monaten haben die meisten Eltern gesehen, wie ihr Kind mehrere Phasen der Schlafqualität durchläuft.

Im Vergleich zu Säuglingen schlafen Kleinkinder normalerweise konstanter durch die Nacht. Ihr Trend zu verbessertem Schlaf kann jedoch mit etwa 18 Monaten einen Haken schlagen – ein Punkt, an dem viele Kleinkinder ein normales Schlafmuster haben, das als Schlafregression bezeichnet wird.

Eine Schlafregression kann Probleme beim Zubettgehen oder beim Aufwachen während der Nacht bedeuten. Während Höhen und Tiefen in Schlafmustern normal sind, können sie für Eltern eine Herausforderung sein, damit umzugehen. In den meisten Fällen ist eine 18-monatige Schlafregression jedoch nur von kurzer Dauer, insbesondere wenn die Eltern gesunde Schlafgewohnheiten beibehalten.



Wie verändert sich der Schlaf eines Kindes um 18 Monate?

Mit 18 Monaten befindet sich ein Kind bereits im Kleinkindstadium der Entwicklung und bringt bemerkenswerte Änderungen in ihren körperlichen Fähigkeiten, geistigen Fähigkeiten und emotionalen Entwicklung. Schlaf unterstützt diese Entwicklung, und Kleinkinder brauchen laut Angaben insgesamt 11-14 Stunden Schlaf pro Tag Expertenempfehlungen .



Diese Schlafmenge setzt sich normalerweise aus einer Nachtschlafphase und einem Nickerchen am Tag zusammen. Wie dies andeutet, schlafen die meisten 18 Monate alten Menschen durch die Nacht, aber individuelle Schlafmuster bei sehr kleinen Kindern können erheblich variieren .



Ein Grund, warum es Unterschiede von einem Kleinkind zum anderen geben kann, ist, dass der Schlaf mit anderen Entwicklungsprozessen verbunden ist. Es ist normal, dass 18 Monate alte Menschen an Mobilität gewinnen und gleichzeitig kommunikativer werden, einschließlich einer erhöhten, aber gefürchteten Fähigkeit, das Wort Nr. Emotionale Reaktionen vertiefen sich, verursachen möglicherweise oder verstärken sich Trennungsangst . Gleichzeitig erweitern sich Denken, Denken und andere kognitive Fähigkeiten erheblich.

All diese Aspekte der Entwicklung schaffen einen dynamischen Kontext, um Schlafregressionen zu verstehen. Wenn ein Kind physisch, mental und emotional wächst, kann dies beeinflussen, wie viel und wie fest es schläft.

Was verursacht eine 18-monatige Schlafregression?

Es ist verständlich, dass Eltern wissen möchten, warum ihr Kind oft aus heiterem Himmel eine 18-monatige Schlafregression hat. Leider ist es in den meisten Fällen schwierig, einen bestimmten Grund zu isolieren, aber es können mehrere Faktoren beteiligt sein:



  • Widerstand gegen die Schlafenszeit, der mit einem erhöhten Gefühl der Unabhängigkeit und/oder Überreizung am Abend verbunden sein kann
  • Unruhe im Zusammenhang mit erweiterter Mobilität und körperlichen Fähigkeiten
  • Trennungsangst
  • Beschwerden von Zahnen
  • Albträume, obwohl sie bei 18 Monate alten Kindern nicht üblich sind
  • Anpassung an wechselnde Schlafpläne oder Schlaftraining

Haben alle Kinder eine 18-monatige Schlafregression?

Viele Kleinkinder haben mit 18 Monaten keine Schlafregression. Die Schlafmuster entwickeln sich bei jedem Kind anders, sodass Kleinkinder vor oder nach der 18-Monats-Marke Probleme haben können. Es ist sogar möglich, dass einige 18-Monate eine bemerkenswerte Verbesserung des Schlafes zeigen.

Aus diesem Grund ist es am besten, Schlafregressionen als Phasen zu verstehen, die während der Entwicklung jedes Kindes auftreten können, aber nicht als etwas, das für jedes Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt bestimmt ist.

Was sind die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression?

Eltern können eine Reihe verschiedener Symptome einer 18-monatigen Schlafregression bemerken. Einige der offensichtlichsten Anzeichen sind:

  • Größerer Widerstand gegen das Zubettgehen oder Unruhe vor dem Schlafengehen
  • Unfähigkeit, sich einmal im Bett zu entspannen und einzuschlafen
  • Erhöhtes Schreien, wenn die Eltern sich vom Bett entfernen
  • Höhere Anzahl von nächtlichen Erwachen
  • Erhöhte Erregung und größere Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen in der Nacht wieder zur Ruhe zu kommen
  • Längere und/oder häufigere Mittagsschläfchen

Wie lange dauern die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression?

Die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression halten selten länger als einige Wochen an. Ebenso wie ihre Ursache möglicherweise nicht klar ist, können Schlafregressionen ohne offensichtliche Erklärung enden.

Die genaue Länge kann vom Kleinkind, seiner Entwicklung und den zugrunde liegenden Problemen abhängen, die seine Schlafregression verursachen.

Sobald ein Kind wieder normal schläft, gibt es keine Garantie gegen zukünftige Schlafregressionen. Höhen und Tiefen sind normal, daher sollten Eltern auf zukünftige Episoden von Schlafstörungen vorbereitet sein. Das Festhalten an Routinen, um gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, kann es jedoch schaffen weniger wahrscheinlich, dass ein Kind in Zukunft Schlafprobleme hat .

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Wie können Eltern mit Schlafproblemen bei einem 18-Monats-Alter umgehen?

Es gibt keine Wunderwaffe, um eine 18-monatige Schlafregression schnell aufzulösen. Stattdessen fordern die meisten Experten einen größeren Überblick, der sicherstellt, dass Eltern positive Schlafgewohnheiten für ihre Kleinkinder fördern.

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Eine 18-monatige Schlafregression bietet die Möglichkeit, über die Schlafhygiene Ihres Kleinkindes nachzudenken. Sicherzustellen, dass Sie gute Gewohnheiten kultiviert haben, kann eine starke Grundlage für einen guten Schlaf bilden, wenn Ihr Kind seine Schlafregression hinter sich lässt.

Beispiele von Tipps und Strategien die den Schlaf bei Kleinkindern verbessern können, sind:

  • Wiederholen Sie die gleiche Schlafenszeit-Routine: Die Einhaltung eines festgelegten Prozesses, um sich auf das Bett vorzubereiten, kann Ihrem Kind Hinweise darauf geben, dass die Schlafenszeit kommt und war verbessert nachweislich den Schlaf von Kindern . Die Routine sollte beruhigende Aktivitäten bei gedimmtem Licht (ohne elektronische Geräte) beinhalten, sicherzustellen, dass sich Ihr Kleinkind wohl fühlt, und auf beruhigende Weise gute Nacht zu sagen, um Trennungsangst zu reduzieren.
  • Legen Sie einen Schlafplan fest: Der Aufbau eines regelmäßigen Zeitplans für Nachtschlaf und Nickerchen kann ein positives Schlafmuster subtil verstärken.
  • Machen Sie ihren Schlafraum bequem: Versuchen Sie, den Bereich so dunkel und ruhig wie möglich zu halten, ohne wahrscheinliche Ablenkungs- oder Störungsquellen. Manche Kinder profitieren von einer White-Noise-Maschine, um andere Geräusche zu übertönen, und ein schwaches Nachtlicht kann Kleinkindern helfen, die Angst vor der Dunkelheit haben.
  • Tagsüber aktiv werden: Es fällt Ihrem Kleinkind leichter, nachts zu schlafen, wenn es tagsüber seine Energie herausholt. Es ist besonders vorteilhaft, wenn sie täglich natürlichem Licht ausgesetzt sind, das zu einer gesunden zirkadianer Rhythmus .

Diese Strategien können einen Rahmen für einen soliden Schlaf für Ihr Kleinkind schaffen, aber sowohl Sie als auch Ihr Kleinkind brauchen Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Seien Sie geduldig und verstehen Sie, dass ein besserer Schlaf möglicherweise nicht sofort erfolgt.

Umgang mit Trennungsangst

Trennungsangst trägt wesentlich zu Schlafproblemen bei Kleinkindern bei. Es kann dazu führen, dass sie nicht ins Bett gehen, schreien, wenn sie im Bett sind, oder nicht wieder einschlafen, wenn sie nachts aufwachen.

Eine gewisse Trennungsangst ist normal, aber für Eltern ist es am besten, sie nicht zu verstärken. EIN eine handvoll tipps kann helfen, mit der Trennungsangst Ihres Kleinkindes umzugehen:

  • Vermeiden Sie es, sofort zu reagieren, wenn Ihr Kleinkind schreit. Geben Sie ihnen eine Gelegenheit, sich selbst zu beruhigen, bevor Sie zu ihnen gehen.
  • Bringen Sie Ihr Kleinkind nicht in Ihr Bett, um mit Ihnen zu schlafen. Es ist besser, sich darauf zu konzentrieren, herauszufinden, wie man es ihnen in ihrem Bett bequem macht.
  • Wenn Sie Ihr Kind trösten müssen, tun Sie dies, während Sie das Gefühl der Schlafenszeit erhalten. Das bedeutet, das Licht niedrig zu halten, Reizungen zu vermeiden und sie nicht aus dem Bett zu nehmen.
  • Wenn Ihr Kind mehrmals schreit, versuchen Sie es jedes Mal aus etwas größerer Entfernung zu beruhigen.
  • Stellen Sie einen kleinen Gegenstand bereit, der sie an Sie erinnert und den sie von ihrem Kinderbett aus sehen können.
  • Erlauben Sie ihnen, ein Lieblingsspielzeug oder Stofftier im Bett zu haben, obwohl es wichtig ist, sicherzustellen, dass es keine Erstickungsgefahr darstellt.
  • Machen Sie tagsüber Trennungstests, damit sich Ihr Kind daran gewöhnt, mit anderen Erwachsenen zusammen zu sein und ruhig zu bleiben, wenn Sie nicht an ihrer Seite sind.

Eine Anpassungsphase ist für Kinder normal, um die Trennungsangst zu überwinden. Die Konzentration auf einen guten Prozess zum Umgang mit ihren Sorgen kann sie dazu befähigen, sich selbst zu beruhigen und alleine gut zu schlafen.

Umgang mit Schlafproblemen durch das Zahnen

Zahnen ist ein fortlaufender Prozess, der im Säuglingsalter beginnt und bis ins Kleinkindalter andauern kann. Da es unangenehm ist, kann es das Einschlafen oder das Durchschlafen erschweren. Sie können Ihrem Kleinkind auf verschiedene Weise Linderung verschaffen:

  • Massieren Sie ihr Zahnfleisch leicht mit einem feuchten und kühlen Waschlappen
  • Biete ihnen einen weichen und kühlen Gegenstand wie einen Beißring zum Kauen an
  • Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob und wann es sicher ist, Paracetamol gegen Zahnungsschmerzen zu verabreichen

Wann sollten Eltern mit einem Arzt über Schlafprobleme bei einem 18-Monats-Alter sprechen?

Während Schlafregressionen frustrierend sein können, dauern sie normalerweise nicht länger als ein paar Wochen. Wenn die Schlafprobleme jedoch einen Monat oder länger andauern, sollten Sie sie mit dem Kinderarzt Ihres Kleinkinds besprechen. Es ist auch gut, mit dem Arzt zu sprechen, wenn Sie andere Probleme bemerken einschließlich:

  • Deutliches Schnarchen oder abnormale Atmung während des Schlafs
  • Verkümmertes Wachstum
  • Begrenzte Gewichtszunahme
  • Reduzierte Energie oder andere Beeinträchtigungen während des Tages
  • Tagsüber längere Nickerchen
  • Signifikante Veränderungen des Appetits, der Stuhlgewohnheiten oder des Wasserlassens

Eltern und Selbstfürsorge

Für viele Eltern gibt es den Impuls, ihre ganze Aufmerksamkeit auf ihr Kind zu richten, aber das kann bedeuten, dass die Selbstfürsorge aus den Augen verloren wird. Wenn Sie gesund bleiben, einschließlich des erforderlichen Schlafs, können Sie ein unterstützenderer und aufmerksamerer Elternteil sein.

Selbstfürsorge bedeutet auch, sich daran zu erinnern, dass Elternschaft schwer ist. Bei Kleinkindern ist mit einigen Schlafproblemen zu rechnen, auch bei Eltern, die alles in ihrer Macht Stehende tun, um einen guten Schlaf zu fördern. So schwer es auch ist, Geduld mit sich selbst und Ihrem Kind kann helfen, die Höhen und Tiefen des Schlafes eines kleinen Kindes zu bewältigen.

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